Zhi Mu , Anemarrhena asphodeloides) is een veel gebruikt koelend en Yin-voedend kruid in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Het staat bekend om zijn vermogen om hitte te zuiveren, Yin te voeden en droogte te bevochtigen. Zhi Mu wordt vaak voorgeschreven bij aandoeningen zoals hoge koorts, overmatige dorst, nachtelijk zweten, prikkelbaarheid en droogte in de longen, maag of nieren.
Zhi Mu is bitter en koud en heeft voornamelijk invloed op de long-, maag- en niermeridianen. Het wordt vaak gecombineerd met kruiden die het sterk verkoelende karakter in balans brengen, waardoor het een belangrijk onderdeel is van formules voor koorts, ontstekingen, Yin-tekort en hittegerelateerde aandoeningen.
Functies en voordelen van Zhi Mu in TCM
1. Zuivert hitte en voert vuur af
Gebruikt bij hoge koorts, prikkelbaarheid, overmatig zweten en rusteloosheid.
Behandelt overmatige hitteaandoeningen zoals koorts, dorst en ontstekingen.
Wordt vaak gecombineerd met Shi Gao (Gips) in formules voor koortsachtige aandoeningen.
2. Voedt Yin & Hydrateert Droogte
Helpt bij droge hoest, nachtelijk zweten en droge mond veroorzaakt door Yin-tekort.
Gebruikt bij aandoeningen zoals Long Yin tekort en Nier Yin tekort.
Vaak gecombineerd met Sheng Di Huang en Mai Dong ( Ophiopogon Wortel) voor Yin voeding.
3. Verrijkt nier Yin & vermindert deficiëntie vuur
Behandelt opvliegers, nachtelijk zweten en rusteloosheid als gevolg van Yin-tekort.
Gebruikt in formules voor menopauze-gerelateerde warmte symptomen.
Wordt vaak gecombineerd met Huang Bai (Phellodendron Schors) in Zhi Bai Di Huang Wan voor Yin tekorten van de nieren.
Indicaties (Wie kan er baat bij hebben?)
✔ Mensen die last hebben van overmatige hitte, hoge koorts of ontstekingen.
✔ Individuen die last hebben van droge hoest, nachtelijk zweten of overmatige dorst.
✔ Vrouwen die last hebben van opvliegers, overgangsverschijnselen of Yin-tekort.
✔ Diegenen met hyperactiviteit van vuur als gevolg van Yin-deficiëntie (阴虚火旺), wat leidt tot prikkelbaarheid of slapeloosheid.
✔ Individuen met spijsverteringsproblemen gerelateerd aan Maaghitte, zoals overmatige honger of zure reflux.
TCM Diagnose: Patronen geassocieerd met Zhi Mu
1. Hitte in het Qi-niveau
symptomen: Hoge koorts, zweten, dorst, prikkelbaarheid.
Formule: Weinsch Maagvuur- Verwijdert hitte en koelt het lichaam af.
2. Long Yin tekort
symptomen: Droge hoest, dorst, heesheid, nachtelijk zweten.
Formule: Weinsch Lung Energy - Voedt Long Yin en ruimt hitte op.
3. Nier Yin tekort met tekort vuur
Symptomen: Opvliegers, nachtelijk zweten, droge keel, lage koorts.
Formule: Weinsch Cool Menopause - Zuivert gebrekswarmte en voedt Yin.
Voeding
1. Kruidenthee of Kruidenaftreksel
Dosering: 6-12 g gedroogd kruid per dag, gekookt in water.
Kan worden gecombineerd met Shi Gao Gips) voor een sterk warmteopruimend effect.
2. Poeder- of capsulevorm
Beschikbaar in kant-en-klare korrels, poeders of pillen.
3. Plaatselijk gebruik
Soms uitwendig toegepast voor ontstekingsaandoeningen van de huid.
Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties
Niet geschikt voor personen met Milt- of Maagkoudedeficiëntie - Kan spijsverteringsproblemen veroorzaken.
Vermijden bij Yang-deficiëntie - Kan symptomen zoals koude handen en voeten verergeren.
Met voorzichtigheid gebruiken tijdens zwangerschap - Raadpleeg een TCM-behandelaar.
Levenstijl- en voedingstips ter aanvulling op Zhi Mu
✔ Eet Yin-voedend voedsel:
Zwarte sesamzaadjes, walnoten, tofu, peren en lotuswortel om de Yin balans te ondersteunen.
✔ Vermijd overmatig gekruid en gefrituurd voedsel:
Dit kan de interne hitte verhogen en het Yin-tekort verergeren.
✔ Blijf gehydrateerd:
Drink warme kruidenthee en vermijd uitdrogende dranken zoals koffie of alcohol.
✔ Praktiseer stressmanagementtechnieken:
Qi Gong, Tai Chi, of diepe ademhalingsoefeningen kunnen helpen de interne hitte in balans te brengen en de Shen te kalmeren.
Conclusie
Zhi Mu is een krachtig warmteverwijderend en Yin-voedend kruid in TCM, dat vaak wordt gebruikt om overmatige hitte, droogte en Yin-deficiëntie symptomen te behandelen, zoals koorts, nachtelijk zweten, prikkelbaarheid, droge hoest en menopauze-gerelateerde opvliegers. Of het nu alleen of in kruidenformules wordt gebruikt, Zhi Mu verkoelt en balanceert het lichaam effectief en bevordert de gezondheid en het welzijn op de lange termijn.
