Vitamine K2 (Menaquinone-7) – Essentiële sturingsvitamine voor botten en bloedvaten
Vitamine K2 (specifiek de best opneembare en langstwerkende vorm MK-7) is een vetoplosbare vitamine die oorspronkelijk werd gewonnen uit nattō, een traditioneel Japans gerecht van gefermenteerde sojabonen. In voedingssupplementen wordt deze vitamine veelvuldig ingezet vanwege zijn essentiële rol in het verplaatsen van calcium (kalk) naar de juiste weefsels in het lichaam. Het wordt voornamelijk gebruikt voor het behoud van sterke botten en om de bloedvaten schoon en elastisch te houden, als onderdeel van een evenwichtige leefstijl.
Kenmerken, herkomst en samenstelling
Terwijl vitamine K1 (uit groene bladgroenten) zich vooral in de lever concentreert en zich primair bezighoudt met de bloedstolling, is vitamine K2 in staat om dieper in de weefsels (zoals botten en vaten) door te dringen. Binnen de K2-groep is MK-7 (Menaquinone-7) de superieure vorm; het heeft met 56 uur een uitzonderlijk lange halfwaardetijd, waardoor het tot wel vier dagen in het lichaam actief blijft (in tegenstelling tot K1, dat na 8 uur verdwenen is). Vitamine K2 werkt als een onmisbare “co-factor” bij het activeren van specifieke eiwitten, zoals osteocalcine en matrix Gla-proteïne (MGP). Zodra geactiveerd door K2, binden deze eiwitten zich aan calcium in de bloedbaan en transporteren ze dit naar de botten (waar het nodig is voor dichtheid en sterkte), terwijl ze tegelijkertijd voorkomen dat het calcium neerslaat of verkalkt in de bloedvatwanden.
Gebruik in voedingssupplementen
Vitamine K2 (Menaquinone-7) wordt vaak gebruikt:
-
In botformules, vrijwel altijd in synergie met vitamine D3 en calcium, omdat vitamine D weliswaar de opname van calcium uit de darmen bevordert, maar K2 essentieel is voor de juiste verwerking ervan in het botweefsel.
-
In supplementen gericht op cardiovasculaire gezondheid, ter voorkoming van vasculaire calcificatie (aderverkalking) en het behoud van soepele, elastische aderen.
-
In orthomoleculaire therapie bij de aanpak van osteoporose en om het risico op botbreuken te verminderen.
-
In dagelijkse multivitaminen, vaak ter aanvulling van een modern dieet dat doorgaans weinig gefermenteerde producten (zoals nattō, rijpe kaas of zuurkool) bevat.
De doseringen in voedingssupplementen variëren doorgaans van 45 tot 180 microgram (mcg) per dag, waarbij MenaQ7® vaak als gestandaardiseerde, hoogwaardige bron wordt gebruikt.
Dagelijks gebruik en welzijn
Bij gebruik in passende hoeveelheden (en ideaal ingenomen tijdens een vetbevattende maaltijd voor optimale opname) is Vitamine K2 MK-7 uiterst effectief in het sturen van de calciumhuishouding. Voedingssupplementen vervangen geen volwaardige voeding of medische behandeling. Een uiterst belangrijke waarschuwing is vereist: omdat vitamine K de werking van antistollingsmiddelen (met name coumarine-derivaten) kan beïnvloeden, moeten mensen die dit soort bloedverdunners gebruiken absoluut overleggen met hun behandelend arts of trombosedienst alvorens een supplement met vitamine K2 te gebruiken.
