Ginkgo biloba – Klassiek plantenextract voor doorbloeding, geheugen en concentratie
Ginkgo biloba is een kruidenextract uit de bladeren van de Japanse notenboom en wordt al decennialang gebruikt in supplementen en kruidengeneeskunde. In voedingssupplementen wordt het vooral ingezet ter ondersteuning van de microcirculatie, het geheugen en het concentratievermogen als onderdeel van een evenwichtige leefstijl.
Kenmerken, herkomst en samenstelling
De belangrijkste actieve stoffen in ginkgo zijn flavonoïden en terpeenlactonen, waaronder ginkgoliden, die antioxidatieve eigenschappen hebben en de bloedvaten kunnen ondersteunen. De werking wordt vooral gekoppeld aan een combinatie van antioxidatieve bescherming, ondersteuning van de microcirculatie en modulatie van bloedplaatjesactiviteit, wat met name relevant is voor hersenen en ledematen. Daarnaast zijn er beschrijvingen dat ginkgo-extract de doorbloeding kan bevorderen door onder meer de stroperigheid van het bloed te verlagen en de balans in vaatregulatie te ondersteunen.
Gebruik in voedingssupplementen
Ginkgo biloba wordt vaak gebruikt:
-
Voor geheugen en concentratie, omdat het extract vooral met cognitieve ondersteuning en hersendoorbloeding in verband wordt gebracht.
-
Voor ondersteuning van de perifere doorbloeding, bijvoorbeeld bij koude handen en voeten of verminderde circulatie.
-
In formules voor mentale scherpte en stressbestendigheid, omdat ginkgo in sommige bronnen ook neuroprotectieve, adaptogene en stressverlagende eigenschappen krijgt toegeschreven.
Dagelijks gebruik en welzijn
Ginkgo biloba kan bijwerkingen geven zoals maag-darmklachten, hoofdpijn, duizeligheid en hartkloppingen. Omdat ginkgo invloed kan hebben op bloedplaatjesactiviteit en de bloedstroperigheid, is voorzichtigheid verstandig bij gebruik van bloedverdunners of rond operaties. Mensen met diabetes wordt daarnaast aangeraden alert te zijn op veranderingen in de bloedsuikerspiegel.
